“Prevenir \u00e9 melhor do que remediar”. A tradicional frase, dita por gera\u00e7\u00f5es e gera\u00e7\u00f5es, \u00e9 t\u00e3o verdadeira quanto necess\u00e1ria enfatizar. Mesmo com todo o avan\u00e7o da medicina, descobertas de rem\u00e9dios e efic\u00e1cia dos tratamentos, ainda sim, a ci\u00eancia sempre aponta os simples h\u00e1bitos do dia a dia como os principais fatores de cura. Seguir a “cartilha” da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e manter uma rotina de atividades f\u00edsicas s\u00e3o a\u00e7\u00f5es fundamentais para fortalecer o corpo e prolongar as melhores sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n
Junto \u00e0s atividades f\u00edsicas, aliar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e0 uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 fundamental para nos manter saud\u00e1vel e adquirir mais benef\u00edcios. Quando nos alimentamos de maneira correta, nosso organismo absorve os nutrientes necess\u00e1rios para fornecer energia para os m\u00fasculos, manter a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, al\u00e9m de conferir um organismo mais forte contra as enfermidades. Segundo a nutricionista Daniella Chein, os alimentos com propriedades antioxidantes, s\u00e3o de suma import\u00e2ncia para o bem-estar dos praticantes de atividades f\u00edsicas:<\/p>\n
“Quando unimos pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel as chances de os resultados serem bons s\u00e3o muito maiores. A inclus\u00e3o de alimentos antioxidantes no nosso dia a dia \u00e9 um super aliado para nossa sa\u00fade, pois al\u00e9m de todos os benef\u00edcios j\u00e1 conhecidos, os antioxidantes, como as frutas c\u00edtricas, por exemplo, ajudam na recupera\u00e7\u00e3o muscular, evitando les\u00f5es causadas pela pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica”, explica a profissional.<\/p>\n
Card\u00e1pio contra doen\u00e7as – Voc\u00ea pode investir em alimentos naturais, integrais, ricos em fibras, vitaminas, minerais e prote\u00ednas, principalmente frutas, legumes e verduras, que ajudam a equilibrar o nosso metabolismo, favorecendo a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos saud\u00e1veis e tendem a agregar mais nutrientes para a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
“Prevenir \u00e9 melhor do que remediar”. A tradicional frase, dita por gera\u00e7\u00f5es e gera\u00e7\u00f5es, \u00e9 t\u00e3o verdadeira quanto necess\u00e1ria enfatizar. Mesmo com todo o avan\u00e7o da medicina, descobertas de rem\u00e9dios e efic\u00e1cia dos tratamentos, ainda sim, a ci\u00eancia sempre aponta os simples h\u00e1bitos do dia a dia como os principais fatores de cura. Seguir a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14\/revisions\/16"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itaimagem.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}